Pilates

Olá leitores , hoje venho falar de algo que é muito comentado no momento é o método que está super em alta e tive a oportunidade de fazer uma aula e saber mais sobre o Pilates.

O Pilates foi criado por Joseph Pilates durante a primeira Guerra Mundial , onde criou os equipamentos para reabilitar os soldados feridos. Ele deixou seu método e até hoje  esse método se mantem e hoje em dia está muito em alta.

O Pilates pode ser usado tanto na maneira fitness como na clinica ( associado a fisioterapia) sendo um método saudável e sinônimo de boa saúde e é super indicado pela fisioterapeuta Lais Merlin Cintra , que me deu uma aula e me explicou tudo sobre.

 

O Pilates é um método que consiste em treinar e aprimorar as capacidades humanas, as quais, são treinados conjuntamente em cada exercício, logo sendo :

- Força
- Concentração
- Equilíbrio
- Flexibilidade
- Consciência Corporal
- Postura
-Resistência muscular
- Hipertrofia ( Massa Muscular)

Esse método é um método super democrático , pode praticar ( com a ajuda do profissional) : crianças , jovens , idosos e até gestantes ( ela me contou que ajuda muito a ter um parto mais agradável pois sua musculatura vai estar trabalhada) e também pessoas com lesões ( osteoporose , sequela de AVC , dor ciática entre outros)

O Pilates pode ser associado a exercícios aeróbicos e ajuda a definir postura e tudo é associado a respiração , e todas as capacidades que treina mesmo não tendo elas durante as aulas você vai ganhando e isso é muito interessante.

Os exercícios duram em média 60 minutos e é trabalhado em todo o corpo o alongamento , a prática dos exercícios e relaxamento.

E o Pilates é global a fisioterapeuta Lais me contou que antigamente os homens tinham preconceito em procurar por achar os exercícios femininos , mas que agora essa barreira foi derrubada e que vem muita procura do sexo masculino.

Tive a oportunidade de fazer uma aula e posso dizer que é maravilhoso, durante os 60 minutos você sente seu corpo se alongar e você tem consciência de cada parte dele alongada e fora que te dá muita resistência e força.

Perde calorias e sua auto estima fica lá em cima , eu achei um bom exercício pra cuidar do corpo , pra você conhecer cada parte dele e o limite que ele tem ( que a cada aula você vê que pode mais e mais)

Recomendo o Pilates a todos e espero que gostem da matéria e quem sabe em breve vem uns exercícios online. Obrigado Lais pelo tempo e dedicação , Sucesso!